Lagi mencari ide resep brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang enak seharusnya mempunyai aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet, pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, hingga cara membuat dan menyajikannya. Tak perlu pusing jika mau menyiapkan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi suguhan spesial.

Seperti kembang kol, brokoli rebus atau brokoli siram air panas adalah pilihan cerdas makanan pengganti nasi untuk diet sehat. Kandungan nutrisi brokoli sebagai pengganti nasi mirip dengan kembang kol. Kembang kol bisa dijadikan pengganti nasi dalam menu nasi goreng.

Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda dapat menyiapkan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet menggunakan 4 jenis bahan dan 3 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:

1. Siapkan 1 bonggol besar brukol/kembang kol
2. Sediakan 2 sdm minyak zaitun
3. Siapkan Sejumput garam himalaya
4. Sediakan Sejumput merica bubuk

Namun intinya, asupan karbohidrat harian Anda perlu dibatasi dan diganti dengan memperbanyak asupan protein, lemak, serta sayur-sayuran. Menjalani diet karbo bukan hanya sekadar tidak makan nasi. Seperti brokoli, kembang kol juga terdiri dari kuntum erat yang berkerumun yang berhenti pada tahap kuncup. Mendengar sayuran brokoli dan kembang kol pasti sudah tak asing lagi, bukan?

Langkah-langkah membuat Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:

1. Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering
2. Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2
3. Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada

Jenis sayur yang sering disajikan dalam capcay atau tumisan ini memang terlihat mirip meskipun berbeda warna. Brokoli dan kembang kol ternyata masuk kedalam suku yang sama, yaitu kubis-kubisan. Brokoli paling mirip dengan kembang kol, namun brokoli berwarna hijau, sedangkan kembang kol putih. Walaupun demikian, untuk kepeluan diet, perawatan saat sakit maupun saat masa penyembuhan, kita dianjurkan untuk lebih memilih Brokoli sebagai. Bunga atau kembang kol adalah alternatif menu makan yang sehat untuk menggantikan nasi putih dimana mengandung karbohidrat untuk kebutuhan Saat menjalankan menu diet seminggu tanpa nasi diatas, tetap konsumsi air putih secara teratur terutama sebelum makan.

Terima kasih telah menggunakan resep yang tim kami tampilkan di sini. Besar harapan kami, olahan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang sedap untuk keluarga/teman maupun menjadi ide dalam berbisnis kuliner. Selamat mencoba!